댓글 63
-
jetton
2013.04.04 11:37
닭가슴살 갈아서 마시는것에 대해 어떻게 생각하시는지요? 벌써 4개월정도 갈아마시고 있는데 씹어먹는것과 갈아먹는것 차이가 있을까요? -
99muscle
2013.04.07 22:32
별차이 보다는 씹는게 몸에 더 좋을것 같아요. -
99muscle
2013.04.18 13:06
갈아서 먹는건 안 좋은것 같아요^^ 꼭 씹어서 드세요^^ -
qusemflfwjs
2013.04.03 18:59
시합 20일 전부터는 계란,야채(브로콜리,양파,마늘,미나리),프로틴(나우무맛 같은 wpi),아몬드 이런 것도 먹으면 안되고 고구마,닭가슴살,bcaa,글루타민,멀티비타민,오메가 이런것만 먹어야 된다고 어디선가 본 기억이있는데 왜 그런지 알 수 있을까요? 그리고 당근은 안드시는데, GI지수가 높은 야채라서 안드시는거에요? 마지막으로 사람이 한번에 흡수할수있는 단백질량이 보통30g 정도된다고 하잖아요. 운동직후에 나우무맛(wpi)를 먹으면 25g에 단백질을 먹게되는데, 바로 100g이상에 닭가슴살을 먹어도 흡수가 다 되긴하나요? -
99muscle
2013.04.07 22:31
보통은 30G인데 사람 마다 차이가 있어요,당근은 그냥 안먹겁니다. 시합20일 전 그런거 없어요. 그냥 하던데로 하세요. -
123
2013.04.03 10:22
아놀드 클래식 도전해주세요 제발....^^;;; -
99muscle
2013.04.07 22:27
도와주세요. 저도 그렇고 싶어요 ㅠㅠ -
isj2201
2013.04.02 23:22
182 / 71 입니다.. 현제 체지방이 좀있구요 . 근육량 늘리면서 체중유지하고싶은데요 식단 비슷하게가면 체중 유지하거나 살짝 올려서 근육 키울수있을까요? -
99muscle
2013.04.03 06:19
지금에 체중이라면 가능 할것 같아요.키에 비해 체중이 많이 안 나가네요^^ 열운하세요 -
whdwkdl
2013.04.02 10:00
이렇게먹으면 일반 살찐사람도 운동과병행하면 근육의크기와근육량올라가고 체지방은다빠지는가요?? 제로카브먹을가생각중인데어떻게생각하세요??
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2500 | 플랭크하면 무릎 아파요.ㅜㅜ | 3387 |
2499 | 평발에 대한 고찰 (평발이 하면 좋은 운동들) | 4469 |
2498 | 레그레이즈 허리 안아프게 하는 방법. | 10161 |
2497 | 요추의 정상적인 정렬 | 3461 |
2496 | 케틀벨 리프팅이 필요한 이유 Part 1 : 케틀벨의 운동 역학 | 3891 |
2495 | 스쿼트할 때 무릎 근처에만 힘이 들어가요. | 6257 |
2494 | 등(back) 운동이란 무엇인가 | 3798 |
2493 | 재미있는 근육학 이야기 : 신장성 수축과 근손상(근섬유 타입별 손상 차이) | 3259 |
2492 | 주관절 신전 해부학 (Elbow Joint Extension Anatomy) | 2378 |
2491 | 데드리프트가 왜 등 운동이에요? [1] | 12799 |
2490 | 바(Bar)에 매달리면 어깨가 아파요. | 3307 |
2489 | 노화에 의한 신체 내/외적 변화들 | 2758 |
2488 | 스쿼트 할 때 팔 저려요, 머리아파요. | 6434 |
2487 | 견갑골 하강 움직임 해부학 (Scapula Depression Movement Anatomy) | 3867 |
2486 | 내전근 길이 검사 (Adductor Muscle Length Test) | 3567 |
2485 | 스쿼트 할 때(하고 나면) 무릎 내측에 통증이 계속 있어요. | 6514 |
2484 | 체육 지도자는 왜 해부학을 공부해야 하는가? | 3140 |
2483 | 견관절의 내회전 해부학 (Shoulder Internal Rotation Anatomy) | 4541 |
2482 | 부장가아사나 (코브라 자세, Bhujangasana) 해부학 | 4048 |
2481 | 올바른 자세와 잘못된 자세 : 요약 차트 | 3759 |