아몬드가 영양 풍부한건 알았지만 이정도일줄은 몰랐네요.
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아몬드는 몸에 좋은 영양소가 많은 건강식품이다. 비타민 E와 불포화지방산이 풍부해 우리 몸의 세포를 보호하는 항산화 효과와 심장병 예방에 도움을 준다. 식품의약품안전처의 식생활정보와 함께 아몬드의 효능에 대해 알아보자.
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*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 24
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reindeer
2015.07.06 12:08
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비봄비
2015.07.04 23:28
아몬드 버터는 어떻세요? 전 아몬드 씹어먹을때 푸석푸석 느낌이 싫어서 아몬드버터 통밀빵에 발라먹어요... 거짓말하나 안하고 식사대용~ 한끼 끝~ 공복감도 없애주구요.... 근데 한국에서 아몬드버터가 별로 없어서 직구로 사야할꺼예요.
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제이크심
2015.07.04 23:37
어디서 사셨어요?
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비봄비
2015.07.04 23:50
올리브엠에서요. 아몬드버터 종류많아요. 골라드세요. 전 Barney butter 추천! ㅎㅎ
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제이크심
2015.09.26 19:23
아 감사합니다.
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클낙
2015.06.20 16:12
그렇다고해서 닭가슴살로 채우던 단백질량을 아몬드로 대체할 순 없겠죠... 운동하시는 분들은 하루에 닭가슴살 200g 이상 드시는 건 일도 아닐테지만 아몬드를 200g가까이 먹으면...ㄷㄷㄷ 지방신 강림 ㅋㅋ
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ㅇㅇㅇ
2015.05.27 20:36
다이어트식단이 염분 지방 당류를 줄여버리는 식단이 대부분이기 때문에.. 이때 먹는 아몬드는 부족한 질좋은 지방을 섭취하는데는 정말 훌륭한 식품이 맞습니다.. 근대 일반식 하면서 필요이상으로 줍어 먹으면 엄청 살찜.. 아몬드 자체로만 봤을때는 살찌는 식품임
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챔피언처럼승리하라
2015.05.27 15:12
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기사 진짜 어이없네ㅋ단백질함량만 쳐올려놓고 엄청 많이 쳐먹으란듯이 올려놓고ㅋㅋㅋㅋ
2번에 걸쳐 아몬드는 15~20개정도만 먹어야됨ㅋ기레기 기사실력에 웃고갑니다.
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롯데자이언츠
2015.05.17 22:15
칼로리가 진짜높아져요 100g씩의 아몬드를 매일먹게되면요..
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응헹
2013.12.20 10:43
아몬드가 몸에 좋다는 이야기는 매우 많이 들었지만, 닭가슴살보다 좋고 단백질도 많다는 것에 매우 놀랐네요. 앞으로는 아몬드를 많이 먹도록 해야 겠어요
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일단 아몬드는 불포화 지방산이 많아서 혈관 확장이라든가 체지방 감소 등에도 좋은 영향을 미치죠~
다만 저렇게 많이 먹으면............
그냥 견과류는 하루 한줌 정도가 적당합니다 ㄷㄷ