Home ›자유 old
조회수순 최신순 업데이트순 목록
2012.09.29 00:31

횐님들은 헬스장에서 머신 뭐쓰시나요? + 제가 체중, 경력대비 많이 못드는편인가요?

superhotdog
추천 수 1 댓글 12
Extra Form
저는 헬스장에서 머신은
케이블, 랫풀, 팩댁, 라잉레그컬, 레그프레스, 레그익스텐션, 스미스머신(슈러그, 카프레이즈), 시티드 카프레이즈
이렇게만 쓰는 것 같네요... 
횐님들은 머신 뭐뭐 쓰시나요???


아 그리고 제가 181/77/11%인데요. 홈트4개월+헬스장4개월.
벤치 55kg 12rep
데드 90kg 8rep(컨벤션)
스퀏 70kg 10rep
이믄 많이 못드는편인가요? 조금못드는편인가요?
벤치는 고중량으로 하면 자극은 안오고 어깨만 아프더군요...
그리고 벤치는 다른 운동에 비해 다음 세트로 넘어 갈 때 마다 최대 횟수가 팍팍 주네요...





superhotdog

<p>A great pleasure in life is doing what people say you cannot do.</p>
대표 뱃지 등 총 22개 보유
1

추천
목록
Up Down Print
●? 에디터 선택하기
?

댓글 12

    

많이 본 질문
브라끄레스널
  |  2020.12.20 20:03
조회 1816   |  추천 0  |  
헬린이925
  |  2020.09.29 20:26
조회 1768   |  추천 0  |  
경피헬
  |  2020.06.12 08:37
조회 1869   |  추천 0  |  
미추어버려
  |  2020.03.09 15:01
조회 1887   |  추천 0  |  
yisoohun
  |  2020.01.15 18:43
조회 2019   |  추천 0  |  
먹보곰
  |  2019.10.06 02:01
조회 2108   |  추천 0  |  
nuo
  |  2019.10.04 01:54
조회 2235   |  추천 0  |  
JBAN
  |  2018.03.14 17:36
조회 2563   |  추천 0  |  
JBAN
  |  2018.03.14 13:06
조회 4745   |  추천 0  |  
metalizer
  |  2018.03.04 16:25
조회 5509   |  추천 0  |  
몬짐레이디
  |  2018.02.22 15:32
조회 5206   |  추천 0  |  
꼭짓점
  |  2016.06.18 10:38
조회 4551   |  추천 0  |  
BluEMooN™
  |  2016.03.22 02:29
조회 3876   |  추천 0  |  
바그다드
  |  2016.01.08 14:32
조회 3720   |  추천 0  |  
주한아부지
  |  2014.07.04 13:35
조회 6743   |  추천 3  |  
주한아부지
  |  2014.07.04 13:33
조회 6174   |  추천 4  |  
알면서왜그래요
  |  2014.07.04 12:41
조회 7261   |  추천 3  |  
주한아부지
  |  2014.07.04 09:52
조회 6291   |  추천 7  |  
독고
  |  2014.07.04 09:52
조회 9178   |  추천 2  |  
딥풀업스콰트
  |  2014.07.04 09:00
조회 5380   |  추천 11  |  
List of Articles
   
목록
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1060 Next ›
/ 1060

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5