안녕하세요^^몬스터짐의 무도인입니다.
미오신 세사는 중심부의 M선에 연결되어 있으며 각끝은 안으로 구부러져 있는 동그라미 모양의 교차다리인 십자교가 일정한 간격으로 존재합니다. 액틴세사는 수축성 단백질인 액틴과 트로포닌과 트로포미오신, 이 3가지 단백질로 구성되어있고 Z선에 연결되어 근절의 중앙으로 뻗어있습니다.
트로포닌과 트로포미오신
트로포닌은 액틴에 직접 붙어 있어 있지 않고 빨랫줄처럼 긴 줄모양의 트로포미오신에 붙어서 미오신 십자교가 액틴과 결합할때 작용을 합니다. 근세포가 자극을 받으면서 근형질세망에서 방출된 칼슘이온은 트로포닌과 결합을 하면서 액틴을 둘러싼 빨랫줄 모양의 트로포미오신을 움직이게 합니다, 이때 노출된 액틴 단백질이 미오신 십자교와 결합하면서 근육이 수축합니다.
근육의 성장(비대)
운동을 하면서 액틴과 미오신같은 근섬유들이 손상을 받거나 파괴가 되는데, 이것이 휴식을 통해서 재생, 복원되면서 근육이 성장되고 근력이 증대됩니다. 즉 액틴과 미오신이 중량운동으로 충격을 받으면 액틴과 미오신이 미세파열되는데, 액틴과 미오신의 주요 성분이 단백질이기
때문에 운동 직후 또는 일정한 간격으로 단백질을 충분히 섭취 해야 파괴된 근섬유가 정상적으로 재생, 복원 됩니다.
요약한다면 근육의 성장은 단백질의 생합성으로서 저항운동(근력운동)을 통해서 근육이 자극을 받고 단백질의 합성이 촉진되면서 근육이
성장되는 것입니다. 여기서 근육의 성장은 근섬유의 횡단면적이 증대되면서 성장되는 것인데, 근섬유의 숫자는 고정되어 있다고
합니다. 즉 근섬유의 숫자가 증대되면서 근육이 비대해지는 것이 아니라 근섬유 안에 있는 액틴과 미오신의 크기가 증가되거나 이들의 숫자가
증대되면서 근섬유를 비대하게 만들고 근육의 횡단면을 증대시키는 것입니다. (하지만 최근 연구결과에 의하면 특수 트레이닝을 실시하게 되면은
근섬유의 수량 증식도 가능하다는 학설도 제기되고 있습니다)
참고로 근육의 횡단면적이 증가되면 근육의 근력도 증대되는데 결론적으로 10마력 모터가 12마력의 힘을 사용하게 되면, 모터는 고장나지만 100kg의 힘을 가진 사람이 150kg을 들게되면
150kg의 힘을 가진 사람이 되는 것인데, 이것은 우리의 몸과 근육이 150kg에 맞게 진화하기 때문입니다.
이렇듯 우리의
근육은 점전적으로 더 큰 힘을 낼 수 있으며, 그 이유는 근섬유의 비밀에 있는 것입니다. 근육이 충격을 받으면 근섬유는 손상을 입게 되고,
휴식을 통해 낫게되고 이러한 과정을 반복하면서 점점 더 굵어지고 강하게 됩니다.
결합조직
근외막이라는 촘촘한 근외막 결합조직에 둘러싸여 있는 근육에는 금섬유다발을 덮고있는 근다발막이 있습니다. 근다발막안에는 여러개의 근섬유속이 다양한 크기로 존재하고요 또한 각각의 근속에는 원통모양의 근섬유들이 근내막에 의해 둘러싸여 있습니다. 근육의 기본단위인 근섬유는 근섬유 막 이라는 결합조직이 보호합니다.
근외막 > 근다발막 > 근내막 > 근섬유막 이런식으로 구조가 되어 있구요. 여기서 결합조직이란 근육조직,신경조직,상피조직과 함께 인체의 4대조직에 해당 될만큼 우리 몸에 가장 많은 부위를차지합니다. 결합조직은 세포 장기 기관등을 결합시켜 지지하고 보호하는 조직으로 세포사이의 물질을 구성합니다.
결합조직을 구성하는 섬유에는 아교섬유, 탄력섬유, 시망섬유가 있습니다. 근육의 수축을 골격에 전하는 건(힘줄)은 대부분이 아교질로 구성되어 있으므로 강한 장력을 가질 수 있어 인체를 보호하면서 운동을 수행할 수 있습니다.
비키니MVP고민수
