오늘도 밤새고 할 자신이 없어서 조금 자고 했습니다 ㅎㅎ

이제 밤새고 못 하겠네요..


등 : 총 30세트

랫 풀 다운 : 10세트(각 10~20회)


시티드 로우 : 10세트(각 10~20회)


루마니안 데드리프트 : 5세트(100KG, 각 15회)


케이블 풀오버 : 5세트(각 15회)


업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)


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