안녕하세요
벤치프레스를 하는데 어깨가 아파서 중량문제인가싶어서
중량을 낮췄는데도 어깨의피로감이 계속 쌓이는 느낌이들었습니다.
그래서 거울보고 숄더패킹하고 벤치프레스 시늉을했는데 중량이 없음에도 내려갈때는 괜찮은데 왼쪽 어깨가 밀어올리는
동작에서 살짝 올라오는데 이유를 모르겠습니다... 오른쪽은 잘 고정이 되구요(오른손잡이여서그런가요)
움직임을 통해서 또 뭐가문제인지싶었는데 서있는상태에서 팔꿈치를 뒤로빼는과정에서도
오른쪽이 왼쪽보다 더 가동성이 잘나옵니다...(이게 혹시 숄더패킹과 관련이 있나싶어 일단 써봅니다)
유튜브를 찾아봐도 제가원하는 동영상이 없어서 헬창분들의 조언을 듣고싶어 글을씁니다...
헬린이 운동 계속하고싶습니다 도와주세요 ㅠ
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