잠들기전 후딱 하고 왔습니다.오늘 2만 5천보 걸었네요;

내일은 캐나다로 넘어가네요;


여기 호텔에서도 할듯;;;


가슴/하체 : 총 35세트 
인클라인 체스트 프레스(최대 240LB) : 20세트 
20회
20회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
12회
12회
12회
10회
10회
10회

레그 프레스 : 10세트 
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회

케이블 플라이 : 5세트 
15회
15회
15회
15회
15회


B7817BCC-DC54-4EA5-AEDB-A6229C30D424.jpeg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99201 식단 조언 부탁드립니다. file 김현준0 2021.09.16 42531
99200 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 헬린이25 2021.09.02 38780
99199 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! 갑바왕 2021.09.02 38287
99198 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 Julesvincent 2021.09.02 37938
99197 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] 2021.09.02 37679
99196 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] file poi43 2021.09.02 37600
99195 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] 밀끄 2021.09.02 37524
99194 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] 왕감자123 2021.09.02 37140
99193 헬스수영문의 인바디 포함 [1] file 똥열이 2021.09.02 47156
99192 편두통 질문입니다 DoubleDK 2021.09.02 37554
99191 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] 신핵신 2021.09.02 36179
99190 (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. 알체라섭외 2021.09.02 37284
99189 바디프로필 D-24 naraallra 2021.09.02 37710
99188 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] 보비디보비디 2021.09.02 37165
99187 오트밀 오떤거 드시나요 찔로 2021.09.02 37908
99186 2분할 이대로 괜찮은가요? [6] file 헬스에대해섬 2021.09.02 36849
99185 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! 크로으오토 2021.09.02 37491
99184 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] Tic 2021.09.01 37244
99183 식단 질문이요 [2] Jin0 2021.09.01 37692
99182 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 곰영곰영 2021.09.01 37512

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10