웜업
시티드 체스트프레스
50x2
벤치
60 80x2 100x3 6세트
7회이상
인클해머스탈프레스
20씩 40씩 60x4 6세트
12회이상
딥스머신
60 70 80 90 110 5세트
10회이상
인클덤벨+ 인클덤벨플라이
34+10 x5 각각10회이상
펙플라이
40 x6 30회
행레레 크런치 레그레이즈
싸이클1시간 끝
운동도중비가겁나오네요 날씨가꿀꿀하길래우산을챙길까말까고민했는데
3단우산을사던가해야지ㅠ 집에장우산만두갠데 이것도갑자기소나기내려서 편의점가서산거라 'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색깔별로있음
니트라플렉스도입고된걸봐서 몬마가 강한부스터를많이가져오네요 그나저나집에어떻게갈지그게문젠데 ㅋㅋㅋ그치길기도해봐야죠유산소타는동안에ㅠㅠㅠㅠ 아무래도하나사야될삘이긴한데..ㅋㅋㅋ
댓글 8
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