댓글 6
-
한결한별
2017.01.09 23:06
닭가쉐이크랑식빵사먹으면좋아보여요 -
제가 봤을때 베스트는 운동을 조금 더 일찍하시고 9시쯤 식사하시고 12~1시사이에 식사하고 5시 이후에 다시 식사 이런 패턴으로 보여지는데요~
뭐 불가피하게 10분 식사하셔야 한다면 결국 "유동식" 식사를 하셔야겠고
언급하신 닭 쉐이크도 방법이라면 방법이고, 아니면 카제인이 넉넉하게 포함된 프로틴좀 드시면서 시간 버는 수밖에는
없을듯 해요~
-
닭가쉐이크를 챙겨드신다면 뭐 빵같은거 챙겨드심 될 듯 합니다.
-
단백질 탄수화물 그리고 기타 영양소요 ㅎ
이것을 채울 수 있는 방법이라면 다 좋습니다
닭가슴살을 가져가시면 탄수화물을 챙기시면 되겠네요
호밀빵같은거 하나 사서 드시거나 아님 그냥 빵 김밥 이런거 드셔도 됩니다 -
닭가쉐이크랑 편의점에 파는 삼각김밥 정도? 전 닭가갈아서 먹으면 생각보다 넘 금방 꺼져서 편의점에 파는 음식들로 같이 먹습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 99201 |
식단 조언 부탁드립니다.
|
김현준0 | 2021.09.16 | 43853 |
| 99200 | 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 | 헬린이25 | 2021.09.02 | 40055 |
| 99199 | 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! | 갑바왕 | 2021.09.02 | 39580 |
| 99198 | 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 | Julesvincent | 2021.09.02 | 39242 |
| 99197 | 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] | 옌 | 2021.09.02 | 39021 |
| 99196 |
헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다
[1]
|
poi43 | 2021.09.02 | 38830 |
| 99195 | 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] | 밀끄 | 2021.09.02 | 38794 |
| 99194 | 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] | 왕감자123 | 2021.09.02 | 38323 |
| 99193 |
헬스수영문의 인바디 포함
[1]
|
똥열이 | 2021.09.02 | 48337 |
| 99192 | 편두통 질문입니다 | DoubleDK | 2021.09.02 | 38698 |
| 99191 | 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] | 신핵신 | 2021.09.02 | 37220 |
| 99190 | (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. | 알체라섭외 | 2021.09.02 | 38423 |
| 99189 | 바디프로필 D-24 | naraallra | 2021.09.02 | 38853 |
| 99188 | 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] | 보비디보비디 | 2021.09.02 | 38295 |
| 99187 | 오트밀 오떤거 드시나요 | 찔로 | 2021.09.02 | 39088 |
| 99186 |
2분할 이대로 괜찮은가요?
[6]
|
헬스에대해섬 | 2021.09.02 | 37879 |
| 99185 | 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! | 크로으오토 | 2021.09.02 | 38632 |
| 99184 | 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] | Tic | 2021.09.01 | 38426 |
| 99183 | 식단 질문이요 [2] | Jin0 | 2021.09.01 | 38826 |
| 99182 | 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 | 곰영곰영 | 2021.09.01 | 38623 |
점심 드실 시간이 부족하다면 빵집에서 야채 많은 샌드위치 드시는 것도 괜찮겠습니다.