안녕하십니까
회원여러분 . 선배님들 조언좀 듣고자 글을 올려보네요
그래도 순서가 좀 필요할듯하여 순서에 상관없다해도 말씀 좀 부탁드려요
순서가 힘들어도 상관없어요 ㅎ
운동을 좋아하는 사람입니다
등운동에서 바벨 덤벨 풀오버을 추가하려한느데 어느순서에 넣어야 할지 모르겠습니다
등운동 루틴좀 봐주시면 감사하겠습니다
1.
풀업 오버그립
풀업 비하인드
벤트오버 바벨로우
데드
원암덤벨로우
2.
풀업
데드
벤트오버 바벨로우
풀업 친업
원암덤벨로우
질문.1
제가 등운동 루틴에서 2가지를 합니다만 루틴점검 부탁드립니다
질문 .2
그리고 풀오버를 넣고 싶은데 1 . 2 각각 루틴에서 어느부위에 넣어야 좋를까요?
감사합니다
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1번루틴에서 비하인드넥풀업보다는 저라면 그냥 풀업해주고나서 랫풀다운을 할거같네요
원암덤벨로우보다는 데드가 루마니안데드리프트인가요? 하여튼 루마니안이라면 루마니안을 마무리에 넣어줄듯하네요
2번루틴에서 풀업친업을 중간에 또 넣기보단 차라리 풀업,친업을 먼저 깔끔하게 전부해주는게
나을것같습니다.
풀오버는 선피로로 제일 먼저하셔도괜찮고 아니면 마무리운동으로 해주시는걸 추천합니다.