현재 벌크업중이라 주 6일 꾸준히 2시간가량운동을하며
보충제는 BCAA,글루타민,게이너,프로틴을 복용하고있습니다..
하아 확실히 상체 근육크는느낌은 받는데.. 복부비만이문제에요 ㅜㅜ
하루에 보충제타먹을때 섭취하는 물 량만도 2리터가넘으니.. 배가항시 터질꺼같습니다..
그외에도 감자,,고구마,,간식등등..
이러다보니 복근 거의잘하지도않게되구요 ㅜㅜ
벌크업할땐 복근을 무게를쳐서 갯수적게해야되나요?
복근무게를쳐서하는 운동방법중엔무엇이있죠?
아니면 일반처럼 막50개씩 몇세트 이런식으로가야하나요?
벌크업중에 복근에대한것에대해잘아시는분들 조언좀부탁드려요 ㅜㅜ
무진장스트레스입니다 ㅜ배 ㅜㅜ도와주세요
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