몸이 두꺼워? 지는 법? 25

흉곽의 두께랑 넓이는 성장기에 얼마나 쭉죽 펴주냐에 따라 다른거같은지라..

물론 따로 성장기 후에 운동해줘도 잘 펴지기는 하지만 성장기에 잘 관리 해주면 골격의 확장에 훨씬 유리할수밖에 없죵^^

뭄통을 코어가 튼튼하거나 강력한 심폐능력을 요구하는 운동의 경우 더 잘 자란다고 알고 있습니다.

벤치나 데드 같은 운동으로 등이나 가슴의 근육의 두께만을 두껍게 하는것보다는 골격의 확장과 심폐능력을 최대한 활용하는 운동을 해주시는것도 빠른 두께(?)증가에 도음이 되실겁니다^^

하체에서부터 쭉쭉 올라온다라는 말은 좀 그렇지만...

스쾃 데드를 중점적으로 하라는 말이 틀린말은 아니라고 생각합니다~^^

ㅋㅋㅋ 그죠~ 트레이너님 말이 좋은 말인듯~ 예전에 유행했던 말인데 "돗단배 위에서 대포를 쏠수 없다" 라는 말이 있었죠~ 좋은 하체를 가지면 강한 상체는 자연히 따라오는 것 같습니다~ 하체역시 마찬가지구요~

사진상 부위는 로우류와 벤치프레스만 하셔도 충분히 두꺼워집니다.

사진 상 위치는 가슴이랑 등이 두터워 지면 될 것 같아요 로우 운동많이해주세요~