댓글 32
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이제봤네요 ㅎㅎ 흔들림없이 안정적이신데요?!
일부로 그러신게 아니라면 엉덩이보다는 상체를 앞쪽에 더 기울이셔서
바위치를 몸쪽에붙이는 느낌으로 해보셔도 좋을거같습니다!
수고하셨어요.. 옆태가 훈남이군요!!
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강경원 선수님 설명 영상보고 그대로 할려고 하는데 엉덩이를 뒤로 저렇게 내밀지 말라고 하시던데...
몸이 장애가 있는지 이상하게 되네요 ㅠㅠㅠ
훈남이라녀.....빈말이라두 감사해용(하하하하하 조쿠나)
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워.. 연구하셨군요.. 열정있는 멋진자세입니다 ㅎㅎ
장애라뇨ㅠㅠ 그런게 아니고 습관이실거에요 시선을 한곳에 고정하고 해보시면 어떨까요~!
(앞에 맘에드는 처자사진이라도....)
저는 빈말은 안하고 또 못합니다 ㅋㅋ 화이팅!
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데드리프트 할떄 처음부터 엉덩이를 뒤로 하면 슬와근쪽이 먼저 운동이 되니 그런식으로 하지 말라는 말입니다.
엉덩이를 먼저 뒤로 가는 운동은 시티프 레그 데드입니다. 참고 하세요>
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예 , 감사합니다~ 항상 등운동 가기전에 강좌 해주신거랑 운동 하시는거 동영상 한번씩 보고 기억하면서 하는데
몸이 잘 안따라주네요; 연습 열심히 해야겟습니다-
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영화 혼자보는 거 좋죠 ㅎㅎ 저도 개인 플레이를 좋아해서(사람 많이 만나고나면 왠지 피곤해지는 타입) 종종 그럽니다. 그런데 스트레칭은 웨이트 다 끝난 후에만 하시나요?
- 저는 운동 전에 근육통 온 부위 좀 풀어주고, 운동 중간중간 휴식 때 힘들면 하고, 운동 끝난 후에 살짝 하는 정도.
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스트레칭 할줄을 몰라서, 아예 안하다가 저번달에 친구가 설마 이떄까지 한번도 안햇냐면서.. 그러니까 다친거라고 혼내서 조금씩 하기 시작햇는데 아는게 없어서.. 운동끝나고 3~5분 정도 간단하게 해주는데, 좀 배워야 할텐데요 ㅠㅠ
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저도 대충 하는 척만 하다가(한 동작당 2~3초 유지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 선생님께서 "여자는 근육이 다가 아니라고 몇 번을 말해!!!!(닥치고 스트레칭!!!! 이 인간 각목같으니라고!!!!)"라시며 수업 없는 날에도 강제로 꾹꾹 누르셔서 요즘은 나름 열심히 하고 있어요. 스트레칭... 싫지만 그래도 부상 방지하려면 하긴 해야하나봐요 ㅠㅠ
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ㅋㅋ 종류가 뭐잇는지도 몰라서 맨날 슈퍼맨 5초하다가 실신하네요 ㅜㅜㅜ 쩝
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이렇게 허리운동을 열심히 하고
영화만 보러가신건거요ㅡㅅㅡ?훗...추천:1 댓글
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수야
2015.02.12 23:21
유니완님 운동 열심히 하는데는 관심이 없고.. 천장만 보고 계시다니...
진짜 너무하시네여
추천:6 댓글
유니완
2015.02.13 00:32
그러게요 맨날 뒤에 사람하고 위에 천장보고 그러심..
추천:2 댓글
빵집아들
2015.02.13 17:57
전 제 미래의 여자친구가 스쿼트 맥시멈중량에서
'빵아야 넌 할수있어 날 믿고 풀스퀏 가는그아아아아!!!"
하는 그런 여성분이랑 잘됬음 좋겠습니다ㅠㅠ...
삼대훈련 보조도 같이해주는 파트너같은 여자칭구..ㅠㅠㅠㅠㅠ
추천:1 댓글