1/15 등,이두 5

오늘따라 사람이 왜이렇게 많은지.. 거기다가 하필 등운동 하는분이 많아서 시간만 오래 걸리고 많이 못했네요 ㅠ0ㅠ

<준비 운동>

헬스장까지 걸어가기(..ㅠ) 15~20분

<등>

와이드 풀업 7세트

벤트오버 바벨로우 12세트

티바로우(머신) 8세트

케이블 시티드 로우 5세트

케이블 풀 오버 5~6세트

이거 하다가 까먹어서 얼마나 햇는지 모르겟어요...ㅋㅋㅋ

루마니안 데드리프트 9세트

허리 부상 당한지 6개월 가까이 되가는데, 아직도 완치는 안됫지만 이번주에 유난히 많이 나아간다는 느낌이 들어서

좀 들어봤는데 확실히 많이 좋아진 느낌입니다.

백 익스텐션 5~6세트

이것도 하다가 까먹어서.. 얼마나 햇는지 가물가물(치매인가)

<이두>

EZ바 컬 5세트

케이블 컬 5세트

케이블 해머컬 5세트

<마무리>

스트레칭 약간!

총 운동시간 1시간 50분 "ㅁ"@