댓글 6
-
저는 실패지점까지 밀어붙이는걸 추천드리지만 요즘은 1-2rir 정도로 하는게 좋다고 하더라고요,
-
실패지점이요
-
웨이트는 항상 하드하게, 나머지 유산소와 식단에서 가져가는 게 맞지 싶습니다.
그러다가 컨디션이 떨어져서 자연스럽게 reps나 중량이 떨어지는 게 일반적이니까요
-
하체져앙
2021.08.22 08:12
다이어트 목적으로 웨이트는 맞지 않는다고 봅니다 유산소를 하시고,
웨이트 자체는 자극 최대로 쭉쭉 뽑는게 좋다에 한표입니다.
다이어트든 벌크업이든 운동강도는 최대로 뽑는게 좋다는 생각입니다
-
총 셋트 중에서 몇 셋트 정도 정해서 한계까지 가세요
아니면 기간을 두고 종종 한계까지 가도 되고요
또 어떤 날은 대부분의 셋트를 한계까지 가보기도 하고요
항상 같은 식으로 할 필요도 이유도 없다고 봅니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
99201 |
![]() ![]() |
김현준0 | 2021.09.16 | 43576 |
99200 | 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 | 헬린이25 | 2021.09.02 | 39813 |
99199 | 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! | 갑바왕 | 2021.09.02 | 39322 |
99198 | 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 | Julesvincent | 2021.09.02 | 38973 |
99197 | 지칠 때 까지 운동하는게 좋나요? [2] | 옌 | 2021.09.02 | 38769 |
99196 |
![]() ![]() |
poi43 | 2021.09.02 | 38575 |
99195 | 운동 전 식사에 대한 강박증이 생겼습니다. [1] | 밀끄 | 2021.09.02 | 38546 |
99194 | 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. [4] | 왕감자123 | 2021.09.02 | 38075 |
99193 |
![]() ![]() |
똥열이 | 2021.09.02 | 48091 |
99192 | 편두통 질문입니다 | DoubleDK | 2021.09.02 | 38479 |
99191 | 헬린이 4끼 전부 쉐이크만 먹어도 되나요? [7] | 신핵신 | 2021.09.02 | 37033 |
99190 | (2시간,10만원)운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. | 알체라섭외 | 2021.09.02 | 38176 |
99189 | 바디프로필 D-24 | naraallra | 2021.09.02 | 38634 |
99188 | 진짜 궁금해서 그러는데요 [3] | 보비디보비디 | 2021.09.02 | 38055 |
99187 | 오트밀 오떤거 드시나요 | 찔로 | 2021.09.02 | 38845 |
99186 |
![]() ![]() |
헬스에대해섬 | 2021.09.02 | 37691 |
99185 | 식단 조언 부탁드립니다., 선배님들! | 크로으오토 | 2021.09.02 | 38404 |
99184 | 운동 3일차된 헬린이 루틴좀 봐주실수있나요? [1] | Tic | 2021.09.01 | 38194 |
99183 | 식단 질문이요 [2] | Jin0 | 2021.09.01 | 38626 |
99182 | 스쿼트 견착 할 때 팔 각도, 손목 질문 | 곰영곰영 | 2021.09.01 | 38412 |
저라면 실패지점이요.