전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/22 운동일지입니다.(하체) 2 2019.04.22 21:51 tigeraph 시간이 없어 급하게 쓰고 퇴갤합니다 ㅠㅠ 하체 : 총 35세트 레그 프레스 머신(최대 중량까지) : 10세트 레그 익스텐션 : 10세트(각 15회) 시티드 레그 컬 : 10세트(각 15회) 카프레이즈 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 유산소 : 싸이클 30분 추천 0 스크랩 댓글 2 내여친바벨 2019.04.24 12:12 열정 킹이신듯ㄷㄷ 댓글 makimakima 2019.04.23 06:55 바쁘신대도 운동하는 모습 보기좋습니다!!저도 본 받아서 더욱 열심히하겠습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 635 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 306 1232 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 305 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 340 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 443 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 290 1228 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 281 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 299 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 306 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 331 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 258 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 269 1222 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 458 1221 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 314 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 281 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 409 » 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 282 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 309 1216 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 285 1215 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 336 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
