오늘 드디어 친구에게 먹다남은 킬잇을 받았는데, 부스터 섭취는 처음이었고 평소에 일부로 부스터 먹을때를 대비해서 한 반년간 카페인 아예 다 끊고 지냈엇는데... 으아니!!!? 이거슨마법의가루 +_+ 지치지도 않고 펌핑 너무되서 운동 더해도 되는가 싶을 정도로.. 하도 안지쳐서 웃겨서 막 혼자 웃고있었더니 옆에 아저씨가 뭘그래 웃냐고 머라하심.. ㅋㅋ
킬잇 할때 it이 나였구나.. 날죽인다는거엿서 헣헛
아무튼 =_=;;
<준비운동>
집에서 헬스장까지 폭풍 걷기 ( 15분 )
<가슴>
벤치프레스 12세트
무게 적당히 올라가기 시작하면, 가슴 끝까지 못내리고 위에서 깔짝깔짝 운동햇엇는데, 약빨로 횟수는 늘긴 늘엇는데 그것보다 자세가 매우 안정되게 제대로 햇네요+_+@
스미스머신 인클라인 벤치프레스 8세트
인클라인 덤벨 프레스 6세트
케이블 크로스 오버 7세트
맨몸 딥스 5~6세트(흥분해서 세트수 까먹음..)
<삼두>
라잉 트라이셉스 익스텐션 5세트
케이블 프레스 다운(바) 5세트
케이블 프레스 다운(로프) 5~6세트(이것도 ..까먹)
<복근>
행잉 니업 5세트
총 운동시간 1시간 45분
댓글 20
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꾹꾸
2015.01.20 22:18
항상일지보지만 운동량이 어마어마하시네요ㅎ 그다음날 근육통 심하게오시는편이세요??? -
유니완
2015.01.20 22:25
감사합니다 ㅎㅎ 원래 잘 안왔엇는데 이번 방학때 좀 늘리고 신경쓰면서 운동하니까 다음 루틴때까지는 좀 계속 남아있는 편이네요 ~
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민스타.
2015.01.20 22:10
저도곧먹는데 이정도의세트수라면...
대체뭐때문인지 플라시보효과가아니라면
성분 제대로 파헤쳐봐야겟네요 ㅎㅎ -
유니완
2015.01.20 22:17
세트수는 원래 하던거랑 똑같은데, 그냥 피로도 회복면에서나, 동일무게에서 매우 자세가 안정되는걸로 봐서 좀 근력증진도 있어보여요 ㅋ하루먹고 판단하긴 그렇지만 아무튼...
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민스타.
2015.01.20 22:23
성분전체가 피로가 뭐야입니다 ㅋㅋㅋ
타우린 시트룰린 피로회복으로유명하죠
거기에 전해질인 마그네슘 나트륨 칼륨에 카페인250에
자양강장제라는 홍경천도있네요 ㅎㅎ
2스쿱먹다간 불금보내야할것같네요 ㅋㅋ -
유니완
2015.01.20 22:26
피로가 뭐야 ...ㅋㅋㅋㅋ 그게 딱맞네요 뭐여.. 첨에 완전 당황햇네요 ㅋㅋ 운동할때
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Hancock
2015.01.20 21:49
킬잇은 평가가 정말 좋군요 ㅋ -
유니완
2015.01.20 21:50
부스터 자체를 처음먹어보는데, 플라시보 효과도 좀 잇겟지요... ?ㅋㅋ 먼가 다르긴 다르더라고요
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students
2015.01.20 21:46
한번 먹어보고싶네요 부스터 +_+!!!!!!
글만 봐도 벅차오름이 느껴지네요 ㅎㅎ
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유니완
2015.01.20 21:50
처음먹었는데.. 운동 처음 한 3세트때부터, 이거슨 매직이구나 싶더라고요 -_-;;
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