랫 풀 다운: 등의 전체를 자극하면서 특히 상단 부위에 도움
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
댓글 5
| 번호 | 제목 | 조회 수 |
|---|---|---|
| 20 |
오성민 딥
[13]
|
23015 |
| 19 |
김성환 스탠딩 카프레이즈
[5]
|
20267 |
| 18 |
오성민 바벨 슈러그
[4]
|
16848 |
| 17 |
강경원 루마니안 데드리프트
[9]
|
68766 |
| 16 |
김성환 레그 프레스
[11]
|
14706 |
| 15 |
오성민 업라이트 로우
[21]
|
18857 |
| 14 |
김성환 로우풀리 케이블 크로스 오버
[9]
|
19209 |
| » |
오성민 랫 풀 다운
[5]
|
19942 |
| 12 |
강경원 인클라인 덤벨프레스
[11]
|
47592 |
| 11 |
김성환 인클라인 덤벨 플라이
[2]
|
20316 |
| 10 |
오성민 덤벨 런지
[7]
|
16502 |
| 9 |
강경원 플랫 벤치 프레스
[6]
|
40010 |
| 8 |
김성환 벤트오버 레이즈
[8]
|
20469 |
| 7 |
강경원 하이퍼 백 익스텐션
[6]
|
21711 |
| 6 |
오성민 이지-바 트라이셉스 익스텐션
[1]
|
19815 |
| 5 |
오성민 이지-바 컬
[1]
|
15431 |
| 4 |
강경원 싱글 암 덤벨 로우
[11]
|
46873 |
| 3 |
오성민 인클라인 덤벨 프레스
[13]
|
13352 |
| 2 |
김성환 바벨 스쿼트(스미스머신)
[8]
|
24921 |
| 1 |
오성민 래터럴 레이즈
[5]
|
23393 |