전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 식단구성할때 7 2021.04.14 13:48 히헤호하 목표가 1900칼로리인데 식단 구성을했는데 탄수화물 819kcal(50%) 단백질 500kcal(30%) 지방 350kcal(21%) 토탈 1684칼로리로 일단 식단을 구성해놓고 남은 300칼로리는 단백질은 충분하니 지방이나 탄수화물로 그날그날 유동적으로 먹고 싶은걸로 채우려고 하는데 어떻게 생각하시는지 의견 듣고싶습니다. 추천 0 스크랩 댓글 7 미니밍 2021.04.30 12:00 좋은 방법입니다. 댓글 Thor_ 2021.04.30 11:05 아주 제대로십니다. 댓글 크나큰 2021.04.19 23:02 그렇게 하심 됩니다~ 댓글 김총경 2021.04.16 00:13 그게 좋죠스트레스도 덜하고 댓글 재미짐다이어트 2021.04.15 11:29 아무거나 드셔도되요 지방먹는다고 나쁜게아닙니다. 많이 먹지도 않을테니요 댓글 하체져앙 2021.04.14 14:32 좋죠 튀김류 등만 피하시고 클린하게 가시면 될 것 같습니당 댓글 Pizza 2021.04.14 14:23 나쁘지 않은 선택이십니다. ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68318 운동전 아르기닌 +오르니틴+ 시투룰린 섭취량 한번봐주십시오 ㅠ [12] 담치부인 2021.04.19 1429 68317 소고기로만 매크로 돌리시는분? [8] 할배달려 2021.04.19 1520 68316 소고기 먹는 사람 있으세요?? [6] 할배달려 2021.04.19 1345 68315 근매스 식단 질문 [7] pkengus 2021.04.16 1264 68314 닭가슴살 대용 보충제 [13] Patal 2021.04.16 1339 68313 고기대신 생선? [9] 두부조림 2021.04.15 1443 68312 미트리 IQF닭안심 관련 질문입니다 [9] 원쫑 2021.04.15 1378 68311 아침에 운동후에 먹을 탄수화물 추천 부탁드려도 될까요?? [11] 뽜네빠네 2021.04.15 1575 68310 린매스업 중인데 체중이 조금씩 빠집니다 [6] 초저중량사레레 2021.04.15 1471 68309 탄수화물 섭취 질문입니다. [9] kibian 2021.04.14 1357 » 식단구성할때 [7] 히헤호하 2021.04.14 1189 68307 체지방 감소와 근성장 식단 [6] Patal 2021.04.14 1527 68306 체중감량 증가에 대한 굼금점 [7] 운동경력2시간 2021.04.14 1117 68305 다이어트 식단부탁드립니다. [4] 히헤호하 2021.04.14 1109 68304 헬린이 식단 점 봐주세요 [7] MonsterJay 2021.04.14 1170 68303 백미와 현미 차이? [8] 초저중량사레레 2021.04.13 1334 68302 크라켄+아그마틴 조합 괜찮을까요? [6] 열심히하면되겠지 2021.04.13 1118 68301 식단 피드백좀요! (견과류, 지방) [7] 방촌동떡볶이 2021.04.13 1057 68300 식단 린매스업 탄단지 비율 어떤게 정답인가요? [14] 몸짱이되레얏 2021.04.12 1516 68299 식단 관련 질문 드립니다 글이 좀 길어요 ㅠ [14] 기맘이 2021.04.11 1033 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10