전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 식단구성할때 7 2021.04.14 13:48 히헤호하 목표가 1900칼로리인데 식단 구성을했는데 탄수화물 819kcal(50%) 단백질 500kcal(30%) 지방 350kcal(21%) 토탈 1684칼로리로 일단 식단을 구성해놓고 남은 300칼로리는 단백질은 충분하니 지방이나 탄수화물로 그날그날 유동적으로 먹고 싶은걸로 채우려고 하는데 어떻게 생각하시는지 의견 듣고싶습니다. 추천 0 스크랩 댓글 7 미니밍 2021.04.30 12:00 좋은 방법입니다. 댓글 Thor_ 2021.04.30 11:05 아주 제대로십니다. 댓글 크나큰 2021.04.19 23:02 그렇게 하심 됩니다~ 댓글 김총경 2021.04.16 00:13 그게 좋죠스트레스도 덜하고 댓글 재미짐다이어트 2021.04.15 11:29 아무거나 드셔도되요 지방먹는다고 나쁜게아닙니다. 많이 먹지도 않을테니요 댓글 하체져앙 2021.04.14 14:32 좋죠 튀김류 등만 피하시고 클린하게 가시면 될 것 같습니당 댓글 Pizza 2021.04.14 14:23 나쁘지 않은 선택이십니다. ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7769 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8787 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 6961 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8587 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7672 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6824 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6623 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6397 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6520 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7180 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6764 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6434 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6550 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6399 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6564 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6032 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 6928 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6168 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6246 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6113 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10