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12/5 헬린이의 식단 5

2018.12.05 18:15

헬린이23

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차례대로 점심 저녁이구 아침은 바나나2개 프로틴입니당 2시간뒤에 프로틴 1회 추가섭취 할 예정입니다. 

빨리 집가서 닭가슴살도 구매해서 단백질 채우고 싶네용... 방학때는 검색해보니 탄수 단백질 지방?이였나해서 5대3대2로 추천 많이 하시길래

150:90:60으로 식단을 짜볼 생각입니다. 

근데 탄수 150g이렇게 보니 양이 진짜 작아보이네요... 지금도 양이 많은지 적은지도 몰라서 흑흑

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