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다이어트 식단 한번 봐주세요. 3

2018.09.05 19:27

네다센

 158 69 체지방 34.7% 골격근량 24.8kg

기초대사량 1346kcal입니다. 하루 일과는

아침 쌀밥 210g 닭가슴살 100g 반찬

점심 제육볶음 쌀밥 반찬 (외식 고정)

운동 1시간 근력 30분 유산소

저녁 쌀밥 210g 닭가슴살 100g 반찬

이렇게 하려고 합니다. 너무 먹는거 같아 저녁엔 밥을 안먹으려고 했는데 먹어줘야한다고 하더라구요...

이렇게 진행해도 괜찮은건가요?

Screenshot_2018-09-05-19-19-53.jpg

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