전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 저녁 운동후 식사 vs 잠 4 2018.08.27 00:07 hur104hu**** 운동끝나면 10시반쯤에서 집도착하면 11시반쯤 되는데 그때 식사하면 자야한데 너무 늦게 잘고같아서운동전 저녁시간까지 모든 식사를 마치고 운동후에는 집 와서 좀 쉬다가 바로 자려고 하는데 운동후 아무것도 안먹으면 근육량 증가에 기여가 없을까바 어찌해야할지 모르겟네요 추천 1 스크랩 댓글 4 셰익스피어 2018.08.27 13:52 간단하게 운동 끝나고 식빵하고-보충제 드셔요. 일어나서 아침 잘 챙겨드시고요.ㅎ 댓글 퍼펙트바디 2018.08.27 09:10 평상시 식사를 잘 챙기시면 됩니다 그리고 정 그렇게 챙기고 싶다면 포도당에 웨이프로틴 챙겨드세요 댓글 김총경 2018.08.27 06:41 운동직후 포도당+프로틴 드시고 주무세요 댓글 홍길동전 2018.08.27 03:54 운동 전 영양섭취. 잘 하셨으면 괜찮습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7858 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8846 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 7035 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8666 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7789 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6889 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6706 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6465 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6601 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7261 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6820 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6502 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6620 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6464 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6616 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6100 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 7018 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6234 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6315 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6180 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
간단하게 운동 끝나고 식빵하고-보충제 드셔요. 일어나서 아침 잘 챙겨드시고요.ㅎ