전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

안녕하세요 식단질문좀 할게요 인바디표있어용 9

2018.06.06 09:36

던충

인바디.jpg


키는 175고 내장지방레벨은 3 나왔습니다.


현재 데피 뽑으려다가 친구들이 아직 멸치같다해서(ㅠㅠ) 몸집을 더 키우고 데피를 뽑으려고 하는데요


아침 닭가슴살(이마트 노브랜드꺼)한덩이 바나나2개 계란2개 아몬드10개

점심은 아침과 동일

3시반쯤 ns포대유청 한잔

저녁은 부모님이 해주시는 집밥인데 고기가 없으면 닭가슴살 하나 구워먹습니다.

이게 현재 식단인데 어떻게 바꿔줘야 벌크업이 잘될까요??


추천 2
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7848
68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8839
68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 7025
68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8653
68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7766
68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6881
68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6688
68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6452
68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6595
68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7248
68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6810
68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6481
68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6608
68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6458
68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6605
68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6082
68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 7008
68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6229
68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6308
68479 이 제품 어떤가요?? [10] file 간나 2021.08.17 6167

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴