안녕하세요.
7월 말 대회라서 4월달부터 다이어트들어가는데 식단좀 간단히 정리해봤습니다 어떤지요
9:30 닭100g 계란2개 고구마200g 야채
1:30 닭100g 계란2개 쌀밥 200g 야채
3:00~5:20 웨이트 후 보충제
7:00 닭100g 계란2개 고구마 200g 야채
11:00 닭100g 계란2개 쌀밥 200g 야채
이렇게 식단 짜봤는데 괜찮을까요
아몬드도 먹어주면 좋을까요 하루12알정도 보고있는데.. 그리고 웨이트 후 식간시간이 길어서 그런데 간단한 간식으로 괜찮을게있을까요 보충제먹을때 바나나1개씩 같이먹어준다던가..?!
탄수는 점차 줄여갈겁니다!!
섭취량 충분해보이는데 간식 굳이 필요없어보이네요