전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 프로틴섭취방법추천좀요 9 2017.11.06 12:45 노력쟁2 안녕하세요 이번에 컴뱃웨이랑미셀라크림을 구매했는데 어떻게 섭취해야할지 모르겠습니다 운동량은 고중량저반복3일 저중량고반복3일 주6일하고있고 운동시간은 1시간30~2시간입니다 현재 키는 177 체중은 72키까지쪘구요 근골격37 체지방13프로입니다 점심먹은후 미셀라크림 을먹고 운동후 컴뱃웨이 자기전 미셀라 이렇게 먹어도 될까요? 추천 2 스크랩 댓글 9 나이팅게이 2017.11.06 19:36 취침전 카제인은 필요 없습니다. 카제인을 무슨 비타민 영양제 먹듯이 꼬박 챙겨먹을 필요가 전혀 없습니다 식단에서 부득이하게 단백질이 모자르다 싶으면 그때나 한번 카제인 먹어주는 개념으로 접근 하시는게 낫습니다. 그래서 보통 카제인 한번 사면 엄청 오래 먹지요. 댓글 셰익스피어 2017.11.06 14:28 네. 자기 전에는 안 먹어도 됩니다.ㅎ 댓글 ♥JUSTREST 2017.11.06 13:53 원하시는대로 하시는게 답이겠죠? 댓글 야릴리 2017.11.06 13:00 그렇게 하셔도 됩니다 댓글 아들이야너 2017.11.06 12:55 가능하면 컴뱃을 운동 후에만 드시고 카제인은 단백질 부족할때만 드세요 식사에 단백질이 부족하다 싶으면 참치라도 하나 넣으시는게 더 낫습니다. 댓글 노력쟁2 2017.11.06 12:58 감사합니다! 댓글 superhotdog 2017.11.06 12:48 그러셔도 되죠. 근데 가능하면 운동 후에만 프로틴 드시고 나머지는 식사로 채워주세요,. 댓글 노력쟁2 2017.11.06 12:49 식사가 회사밥인데 제가느끼기엔 단백질이 많이 부족하다느껴서 미셀라 로 좀 채울려고하는데 어떤가요? 댓글 superhotdog 2017.11.06 13:41 부족한거보단 낫죠. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7851 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8841 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 7025 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8657 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7769 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6882 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6691 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6455 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6597 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7249 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6812 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6487 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6610 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6460 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6609 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6085 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 7010 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6229 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6310 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6169 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
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