댓글 7
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넵☺☺☺☺☺☺
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ㅋㅋ멋지넨요
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변재현
2017.08.05 23:21
이렇게 평면적으로 운동시작하고
나중에 입체적으로 운동하면 됨
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전 그래도 5rm까지는 하기도 하는데ㅜㅜ
너무해ㅠ
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참치꼬기
2017.08.05 23:00
그렇다면 1rm도 안될이유는 없습니다.. 어느정도의 수축이완이 가미가되야합니다. 전 체중 65에 178 체지방 7에서>현 체중 78에 체지방 7 유지. 근육량으로 올렸으며 운덩나간횟수로만 7년차인사람이며, 근육속까지 철판이고 질자체가 체중불려 운동하여 깍은회원님들하고는 질 자체가 비교불가인 사람입니다. -
대단하시네요.. 틀린말 1도 없으심;;
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체지방을 7퍼대를 유지하면서 증가가 가능하네요
신기합니다
10퍼-15퍼 이상 지방량이 있어야 근성장을 이룬다고 알고 있어서요
린매스업하자ㅜ
2017.08.05 23:21
대단하시네요.. 틀린말 1도 없으심;;
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