마른비만이라 체지방 감소할지 벌크업을 먼저할지 몰라서 그냥
3분할운동하고있습니다
먹는거는
아침에 오트밀100g 닭가슴살 100g 저지방우유 1잔
점심엔 학교에서 일반식
저녁운동전에 오트밀100g만 먹고 2시간후에 운동직후 bcaa한잔하고
집와서(15분거리) 유청단백질+크레아틴 먹고
40분정도후에 오트밀100g 닭가슴살100g 계란2개 이렇게먹는데
운동시작한지 얼마안된사람들은 체지방감소와 동시에 근육량이 증가할수있다고 하던데
제가 잘 하고있는거 맞나요?
지적할거 있으면 지적좀해주세요 부탁드립니다
드시는건 나쁘지 않습니다.
제대로된 자세에서 운동강도만 받혀준다면 충분히 체지방이 줄고 근육량 증가도 보일거예요.