3주동안 길었던 시험기간 끝내구 제대로 식단지키면서 다이어트 들어가려고합니다!
이번에 기프트박스는 제가가져갈거구요 ㅎㅎㅎ
아침 9시 30분
소고기안심 180g, 백미 170g, 시금치무침
수업듣고와서 12시 헬스 ㄱㄱ
12시10분 어썰트블랙 1.3스쿱
운동중 엑스텐드 2스쿱
운동끝 2시쯤 집도착 신타0.5스쿱, 성풍 1.5스쿱, 포도당 25g
3시 백미 170g, 닭100g과 양파,마늘 토마토소스볶아서, 고단백우유 150ml, 오메가3, 종합비타민
다시학교가서 수업듣고 6시수업끝
호밀빵 (탄수 40g어치), 닭가100
6시30분~8시30분 미식축구
9시 피칸,아몬드,캐슈넛,마카다미아 한줌
10시 닭100g, 백미 150g, 시금치, 블루베리조금, 고단백우유 100ml, 오메가3
댓글 12
-
자취생인데 가끔가다 먹어요ㅋㅋ
-
오옷?? 닭아심드시나요?
-
전 닭젖파입니다! 후후
-
안녕하세요 ㅎㅎ 어썰트블랙은 효과 어떠신가요? ㅎㅎ
-
노익스 샤터 등등 여러부스터먹어봤는데 효과가 크게 없어서 어썰트블랙으로 갈아탔는데
근력향상보단 지구력에서 좀 효과 보는거 같네요 ㅜㅜ
먹고 뽝! 오는게 있었음 좋겠는데.. 담에 휴지기한번 제대로가져봐야겠어요
-
오 그렇군요 저도 아직 개봉도 안한게 두통이나 있는데 다이어트 끝날때나 먹어보게 생겼네요 ㅠ
-
아 지금 휴지기신가봐용??
-
아뇨 지금은 컷팅제 섭취중이라서요 ㅠㅠ
-
화이팅입니다!
오오 소고기 안심 ㅠㅠ 사진보고들어왓ㅇ욬ㅋㅋㅋ