얼마전에 운동시작한 초보자이구요..
운동은 열심히 하고있는데 제가 식단이 단백질이 많이 부족하다고 해서요..
닭가슴살을 먹는경우면 하루에 3쪽을 먹어야하는데 조리도 힘들고 휴대도 안되니 불편하기도 하구요 ㅠㅠ
그래서 트레이너분이 몬스터짐에서 이것저것 찾아보고 맞는 보충제를 사먹으라고는 했는데 어떻게 골라야하는지 난감해서 도움을 좀 청하려고 합니다!
음 일단 체중은 적정체중이고 근력이 많이 부족해서 웨이트 위주로 운동하고있구요
탄수화물이 어느정도 섞였으면서도 단백질함량이 더 높은 보충제를 찾고있어요!
추천도 좋고 많은 조언도부탁드립니다~
