02월 09일 영양일지. 9

어제 일지쓰는걸 깜빡했습니다. 

일단 일지써두고 알람 및 댓글은 내일로..ㅋㅋㅋㅋ.

왜 낯에 활동이 없었냐면 간만에 알바를 하였기 때문입니다.

떡공장에서 했습니다 알바.

허리가 아픈데 다리하는 날이군요. 자세한건 운동갔다와서 쓰겠습니다.

12시 20분 : 고구마 160 + 굿닥 허브 닭가 반봉.

10시 20분 기상 : 사과 4쪽.

10시 50분 : 오트밀 + 커피 + 비타민오메가 + 굿닥 허브 닭가 반봉.

12시 25분 : 밥 + 건새우볶음 + 느타리버섯볶음 + 당근 20 + 굿닥 허브 닭가 반봉.

2시 50분 : 비프육백에서 토시살 엄마와 600g. + 밥 반공기.

4시 05분 : 사과 4쪽.

4시 35분 : 나이옥스 + 올데이유메이.

운동직후 : 싸맥 + 아토믹.

약10분후 : iso 100 25g + casein pro 17g + cinnamon powder + prosupps creatine monohydrate 5g.

7시 50분 : 밥 + 김 + 건새우볶음 + 느라티버섯볶음 + 굿닥 허브 닭가 반봉.

9시 40분 : 그대로 먹는 미숫가루 50 + 굿닥 허브 닭가 반봉.

11시 40분 : 마차 50 + 굿닥 허브 닭가 반봉.