전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 근비대 영양 질문이여! 7 2021.04.20 18:16 행복하자 센터 80키로 선생님이 근손실 와서400그람 먹던 닭가슴살 1키로로 늘린다고 하네요..체중 *1.2~1.5 단백질 섭취가 근비대에 효율적은데그러면 80kg * 1.5 해도 단백질 120g이고 닭찌찌 기준 450g 정도 인데..탄수화물이나 운동 및 휴식 문제 같은데제가 틀린건가요? 어떤 조언을 해주면 좋을지 고민입니다ㅜ 추천 0 스크랩 댓글 7 크나큰 2021.05.06 22:45 알아서 하겠죠. 댓글 김총경 2021.04.30 18:21 운동이 문제져 ㅋㅋ 댓글 미니밍 2021.04.30 12:11 너무 많은거같은데요. 댓글 Thor_ 2021.04.30 11:13 트레이너 선생님 대단하십니다. 저는 95kg인데 닭가 600도 많게 느껴집니다..ㅜㅜ 댓글 재미짐다이어트 2021.04.21 17:28 근손실의 원인은 다양해요 다이어트하면 근손실은 무조건 오는건데 원인을 단백질로만 생각하는건 아니죠 댓글 퍼펙트바디 2021.04.20 23:09 탄수 섭취가 너무 적을수 있고 섭취량이 적어 하루 총 칼로리가 적어서 그럴 겁니다 단백질 아무리 때려 넣어도 의미가 없어요 댓글 아들이야너 2021.04.20 19:45 선생님이면 트레이너분인가요? 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7822 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8815 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 7001 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8641 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7737 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6863 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6664 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6431 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6573 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7229 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6787 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6461 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6590 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6427 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6583 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6057 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 6982 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6208 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6286 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6148 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
알아서 하겠죠.