2020.12.10 00:10

xodhgud

오전 8시 오트밀 우유

오후12시 닭가슴살한팩 햇반현미밥 (500-600칼로리)

오후4시 단백질 보충제

오후6시 1시간웨이트 30분유산소

운동직후 단백질 보충제

오후8시 일반식 단백질위주식사

오후11시 단백질 보충제

이렇게 루틴을 이어나가고 있습니다.

단백질보충제에 관한 질문인데요.

다이어트중인데 자기전 먹는 단백질보충제를 구입해서

먹고있습니다.

혹시 이게 다이어트에 방해되지않을까 걱정입니다.

자기전 4시간은 물도 조심히먹고있어서요ㅎㅎ

위 루틴에서 조언해줄내용 있으시면 부탁드립니다.

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미니밍

2020.12.28 22:23

하루 드셔야하는 총량 안넘으시면 괜찮습니다.

댓글
Thor_

2020.12.20 23:18

물은 왜...??

댓글
크나큰

2020.12.15 22:39

딱 그 섭취때문에 다이어트에 방해가 되는 건 없습니다.

댓글
김총경

2020.12.14 10:07

하루에 얼마나 먹느냐가 중요합니다

댓글
아들이야너

2020.12.10 19:48

하루 종일 먹는 총량을 생각해서 드세요

이미 충분히 먹고 있는데 더 드신다면 살찌죠

댓글
재미짐다이어트

2020.12.10 08:29

저녁에 먹는다고 살찌는건 잘못된상식이에요

잠자기 직전에 음식섭취는 위건강에 좋지 않습니다.

댓글
xodhgud

2020.12.10 09:49

자기직전보충제섭취는 단순히 위건강에 좋지않다는건가요?

댓글
재미짐다이어트

2020.12.11 18:06

네 위건강에 좋지 않습니다. 역류성식도염에 걸리기 쉬워요

살이 찌고 안찌고는 하루먹는 총량이 중요한것이구요

댓글
퍼펙트바디

2020.12.10 08:01

자기전에 먹는 것이 살찌는것은 아닙니다 하루 총 섭취열량이 중요 하루 활동한 양이 중요 하지요

댓글

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