전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 식단 바주십쇼 행님들 !!!! 10 2020.11.10 18:22 14ㄷ4ㅇ 아침 9시 햇반 발아현미밥 210g 계란 5개 아몬드 5알 점심 1시 햇반 발아현미밥 210g 스팀 슬라이스 닭가슴살 150g 아몬드 5알 저녁 5시 햇반 발아현미밥 210g 스팀 슬라이스 닭가슴살 150g 아몬드 5알 운동 6시 웨이트 1시간+@ 후 단백질 쉐이크 1스쿱 후 10분 휴식후 주짓수 7시 30분 ~ 9시 30분 운동후 10시 햇반 발아현미밥 210g 스팀 슬라이스 닭가슴살 150g 아몬드 5알 추천 0 스크랩 댓글 10 미니밍 2020.11.23 16:32 네. 좋아보입니다. 댓글 크나큰 2020.11.21 19:19 식단 좋습니다 . 댓글 Thor_ 2020.11.16 15:37 와.. 운동 엄청하시네요. 댓글 Heart 2020.11.14 12:06 아주 좋은듯요 댓글 김총경 2020.11.13 16:44 체중체크하면서 본인 의도에 맞게 식사량 조절하면 되겠네요 댓글 14ㄷ4ㅇ 2020.12.02 13:47 혹시 다이어트 하려면 여기서 탄수화물양만 조절하면 괜찮을까요 댓글 김총경 2020.12.02 13:57 네 그러면 됩니다 댓글 Pizza 2020.11.10 21:40 아주좋네요탄수화물을 많이 드시는거같은데감량하는 식단은 아닌것같네요 ㅎㅎ 댓글 14ㄷ4ㅇ 2020.12.02 13:49 다이어트 할떄는 이 식단에서 탄수는 얼마나 줄여야 될까요..? 댓글 Pizza 2020.12.02 14:15 밥양만 100~150g정도까지 내리시면 되보입니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7857 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8846 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 7034 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8666 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7787 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6889 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6704 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6465 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6601 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7260 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6817 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6501 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6619 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6464 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6616 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6100 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 7017 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6234 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6314 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6178 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
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