댓글 12
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바디네이터
2020.11.05 10:31
중간에 커피나 에너지드링크는 안드시나요?? -
카페인은 휴지기 필수라는데 전 해본적이 없네요
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드실거면 운동 전에 적당히 드시면 됩니다.
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운동할때나 먹어야죠
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쭉 먹다가 휴지기 가지고 다시 먹고 그러시면 됩니다 .
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200~250정도 드시면좋은데 드시다 보면 내성이 길러져서 카페인에 둔해지죠
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바디네이터
2020.10.26 12:45
부스터가 보통 200이상이니까
그럼 평상시는 카페인든건 먹으면 안되겠네요 -
하루 권장량이 400mg정도 될거에요
여러 음식들에서 알게 모르게 들어가있으니
커피를 과하지 않게 먹으면되죠
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카페인은 안먹고 운동하시는게 제일 좋고
적당히만 드시면 전혀 문제 없습니다.
운동 전에만 드시면 됩니다.
200정도만 드세요 ㅎㅎ
3년째 휴지기 없이 부스터 마시는데 좀 둔해진거 같긴합니다
2스쿱 먹다 1스쿱으로 내렸는데 체감이 똑같네요..
불안해서 그냥 1스쿱은 먹긴하는데..
300정도로 조절해주시면 매일 섭취하는건 괜찮을듯싶습니다