전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 바프식단 다시 짰는데 평가 부탁드려요!!ㅠㅠ 5 2020.09.15 15:59 헬쓰레기 체중 58.558.5*1.5=87.75닭가슴살 100그램당 20그램하루 닭가슴살 약 450그램공복유산소 40분(공원 트랙 러닝)아침밥 현미밥100그램 닭가슴살 150그램점심 고구마 150그램 (or단호박 200그램)닭가슴살 100그램운동 전 오이/토마토 100그램저녁운동 (크로스핏+러닝)저녁 고구마100그램 (or단호박 150그램) 닭가슴살 100그램11월말에 바프 목표로 하는데 이렇게 식단 가져가도 가능 할까요?!! 추천 1 스크랩 댓글 5 Thor_ 2020.09.28 13:52 저라면 운동전엔 빈속으로 갑니다. 댓글 미니밍 2020.09.27 23:12 저녁 드실 때 토마토, 오이 같이 드세요. 댓글 김총경 2020.09.16 21:51 운동 전에 드시지 마시고 식간에 드세요 댓글 재미짐다이어트 2020.09.15 16:53 네 그렇게 하시면되겠어요 운동전에 오이나 토마토는 드실필요없고 식사때 드시거나 간식때 드세요 댓글 헬쓰레기 2020.09.15 23:57 네 감사합니당!! 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7815 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8815 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 6998 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8640 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7735 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6862 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6660 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6431 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6571 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7225 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6785 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6459 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6582 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6427 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6581 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6056 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 6972 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6202 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6284 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6146 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
저라면 운동전엔 빈속으로 갑니다.