2020.07.15 14:54

보쿤

8시 고구마150g 닭150g 각종야채 방울토마토10개

10시 프로틴1잔

12시 일반식 밥반공기 반찬 닭100

3시 고구마150g닭150g

5시반 고구마150g 닭100

9시 프로틴 1잔

10시반 고구마 150 닭100

근손실 최소화하고 지방을 줄이는중인데 적절한가요?

추가로 아점저는 오이나 야채도 먹어줍니다

주5회 3분할 운동중이고 유산소는 20분 고강도로 3회진행중입니다

175에 83kg 입니다

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Thor_

2020.07.31 09:56

좋은 식단 같은데요.

댓글
미니밍

2020.07.30 00:47

식단 클린합니다.

댓글
김총경

2020.07.21 06:31

체중체크해보세요

댓글
강철다이아멘탈

2020.07.15 15:25

식단은 클린한데
지방빼려면 칼로리가 잘 조절되시는지가 관건이죠
계산해보세요~

댓글
Pizza

2020.07.15 15:06

프로티은 하루 1잔이면 충분해보입니다.

신체정보를 알 수 없어서 잘 드시고 계신지 모르겠네요

댓글

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