전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 린매스업식단질문이요ㅜ 5 2020.05.15 21:05 핵굑 안녕하세요키176.몸무게72 골근35퍼 지방13퍼나옵니다현재식단을탄:350단150~160지방50~60정도먹고있습니다.이렇게하다가 점점 몸무게늘릴때 현재식단표에서 탄수화물만 조금씩늘려가면될가요? 지방이랑 단백질은 충분히채우는거같은데 조언부탁드리겠습니다!!대충식단구성은현미밥.식빵.시리얼.닭가슴살.가래떡.미숫가루.회사일반식1끼(출근시)보통은 다 밥으로탄수채웁니다.이런식단으로 탄단지맞춰먹고있습니다. 추천 1 스크랩 댓글 5 Thor_ 2020.05.27 15:57 네. 탄수만 늘리세요. 댓글 미니밍 2020.05.24 23:29 충분하다 싶으시면 탄수만 늘리세요. 댓글 김총경 2020.05.18 17:02 지금처럼 드시고 체중체크해보세요 댓글 Pizza 2020.05.16 11:56 지금도 충분하셔서 그냥 유지하셔도 좋아보입니다. 늘리게 되면 탄수화물만 늘리세요 댓글 아들이야너 2020.05.15 21:11 다른게 충붐하다고 생각하시면 탄수화물만 늘리셔도 되죠 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 다이어트에서 린매스업으로 식단 궁금증입니다. [4] kibian 2021.09.01 7819 68497 린매스업 식단/ 탄수화물섭취법 [7] 근토리 2021.08.26 8815 68496 가자미생선 가성비 [7] Christopher 2021.08.25 7001 68495 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? [11] Joony15 2021.08.24 8641 68494 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? [13] 강호띠 2021.08.23 7737 68493 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 [8] 두부조림 2021.08.21 6863 68492 다이어트 궁금한점 [10] asadfasdf 2021.08.20 6663 68491 식사 소요 시간 질문입니다. [8] 마이뀨쓰 2021.08.20 6431 68490 식단좀봐주십쇼 형님들 [9] 커엽 2021.08.19 6572 68489 컴벳 VS 마이프로틴 아이솔레이트 [10] 진석2 2021.08.19 7226 68488 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? [10] 두부조림 2021.08.19 6787 68487 탄수화물 음식 질문 드립니다. [10] 마이뀨쓰 2021.08.19 6460 68486 요거트 vs 유산균 [7] 두부조림 2021.08.19 6587 68485 식단을 잘하고있는지 모르겠늡니다 조언부탁드려요 형님들 [10] 근토리 2021.08.18 6427 68484 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [6] 닉네임이랑 2021.08.18 6583 68483 바디프로필 2달남겨두고 낙지 젓갈 김 괜찮을까요? [5] 닉네임이랑 2021.08.18 6057 68482 바디프로필 2달남기고 젓갈 김 김치 괜찮나요? [7] 닉네임이랑 2021.08.18 6980 68481 식단의 열량에 관한 질문 [10] 마이뀨쓰 2021.08.18 6208 68480 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 [6] 14ㄷ4ㅇ 2021.08.17 6285 68479 이 제품 어떤가요?? [10] 간나 2021.08.17 6148 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
네. 탄수만 늘리세요.