오늘은 43분컷...
여유있고 싶네요 후..
가슴 : 총 30세트
플랫 해머 프레스 머신(원판 무게만) : 10세트
40KG : 30회
60KG : 20회
80KG : 20회
100KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 15회
120KG : 10회
120KG : 10회
140KG : 10회
140KG : 10회
디클라인 해머 프레스 머신(원판 무게만) : 10세트
40KG : 25회
60KG : 20회
80KG : 20회
100KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 15회
120KG : 12회
120KG : 12회
140KG : 10회
140KG : 10회
시티드 체스트 프레스 머신(최대 100KG) : 5세트
20회
20회
15회
15회
10회
팩덱 플라이 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
12회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 12
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J.D.I
2018.12.19 21:49
Strong.. 고생하셧습니다! -
tigeraph
2018.12.19 22:22
감사합니다 ㅎㅎ
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내여친바벨
2018.12.19 21:47
와 전완근ㄷㄷ -
tigeraph
2018.12.19 22:22
ㅋㅋㅋㅋㅋ 유일한 내세울 부위 전완;;
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akdnd
2018.12.19 03:47
컥 팔라인이 예술입니다 -
tigeraph
2018.12.19 12:25
감사합니다 ㅎㅎㅎ 배를 가리기에는 최적화된...
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김해헬린이
2018.12.19 00:03
고생하셨습니다
ㅋ -
tigeraph
2018.12.19 12:26
감사합니다!!!ㅎㅎ
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김총경
2018.12.18 23:14
고생하셨어요! -
tigeraph
2018.12.19 12:26
감사합니다!!!ㅎㅎ