새벽에 이지 발매때문에 05:30시에 일어난 김 공복 새벽운동;;
죽을뻔 했네요..
하체 : 총 40세트
레그 프레스 : 10세트
100KG : 30회
200KG : 20회
200KG : 20회
300KG : 15회
300KG : 15회
300KG : 15회
400KG : 15회
400KG : 15회
400KG : 15회
400KG : 15회
시티드 레그 컬(최대 80KG) : 15세트
30회
30회
20회
20회
20회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회
레그 익스텐션(머신 최대 중량까지) : 10세트
25회
25회
25회
25회
20회
20회
20회
20회
15회
15회
시티드 레그 프레스(머신 최대 중량까지) : 5세트
20회
15회
15회
15회
15회
레그 레이즈 : 5세트(각 15회~25회)
댓글 13
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내여친바벨
2018.12.02 15:29
일어난김에 새벽운동 하시는 클라스.. -
J.D.I
2018.12.01 18:40
하체핫해~고생하셧습니다! -
tigeraph
2018.12.01 22:19
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
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오리꽥
2018.12.01 16:42
하체40SET..수고하셨습니다!
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tigeraph
2018.12.01 17:28
감사합니다^^
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두구둥
2018.12.01 11:30
크...고생하셨습니다 새벽 공복 하체 어마어마한 쓰리콤보네요 -
tigeraph
2018.12.01 11:50
ㅋㅋㅋ 그래도 상체보다 나은거같아요
예전 새벽운동할때 상체는 부상많이 당해서 ㄷㄷ
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헬린이23
2018.12.01 10:45
새벽운동 좋죠!!! -
tigeraph
2018.12.01 11:00
간만에 하니 힘드네요 ㅠㅠ
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스콜피언
2018.12.01 10:41
크 역시 강력한ㅎㅎㅎ