전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/26 운동일지입니다.(어깨) 3 2019.04.27 00:26 tigeraph 사람이 많네요... 어깨 : 총 30세트 숄더 프레스 머신 : 10세트 리버스 숄더 프레스 머신 : 5세트 사이드 레터럴 레이즈 : 10세트 6~15KG : 각 15~30회 시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트(각 15회) 이두 : 총 10세트 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 내여친바벨 2019.04.28 01:02 요즘 쾌걸근육맨보면 부럽네요타고난 밸런스좋은 큰근육... 댓글 김총경 2019.04.27 22:48 저도 금욜 저녁에 갔는데 생각보다 많았네요 댓글 makimakima 2019.04.27 06:02 헬스장에 저런 근육맨들오면 그 날은 아마 아무도 운동 안 할거 같습니다 ㅋㅋ...;; 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 5/15 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.05.16 635 1233 5/14 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.05.14 307 1232 5/13 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.05.14 305 1231 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.14 340 1230 5/11 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.05.11 443 1229 5/10 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.11 290 1228 5/9 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.11 281 1227 5/8 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.09 299 1226 5/7 운동일지입니다.(등) [1] tigeraph 2019.05.07 306 1225 5/5 운동일지입니다.(어깨) [1] tigeraph 2019.05.07 331 1224 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 258 1223 5/3 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2019.05.04 269 1222 4/29 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.30 458 » 4/26 운동일지입니다.(어깨) [3] tigeraph 2019.04.27 315 1220 4/25 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.04.27 281 1219 4/24 운동일지입니다.(가슴) [3] tigeraph 2019.04.25 409 1218 4/22 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.04.22 282 1217 4/21 운동일지입니다.(어깨) [2] tigeraph 2019.04.21 309 1216 4/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2019.04.16 285 1215 4/14 운동일지입니다.(하체) [3] tigeraph 2019.04.14 336 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
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