댓글 5
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미니밍
2021.08.26 14:25
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Thor_
2021.08.26 12:01
편하게 어깨넓이로 서서 발이 자연스레 벌어지는 그냥 그 상태로 하셔도 됩니다.
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김총경
2021.08.25 06:20
그냥 맨몸하듯이ㅡ해보고 거기에 중량 얹으면 됩니다 -
Pizza
2021.08.23 09:49
그냥 가장 편안한자세로
종아리에 쥐가날 정도로 자극이 잘 들어가는 자세로 하시면 됩니다.
정해진 것은 없으니 직접 해보시보시면서 바꿔보세요
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아들이야너
2021.08.23 08:41
그냥 서서 하면 됩니다
어지간해선 자극이 오는 부위에요
특별한 팁도 없을 정도라고 생각하는 운동입니다
잘안되시면 맨몸으로 천천히 시도해보세여
자기한테 편한 자세로 자극 잘 오도록 하시면 됩니다.