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11/3 등, 이두 4

2014.11.03 15:24

유니완

티바로우 너무좋아요♥

웜업 달리기 5분

등
풀업 머신 50회 조금씩 늘리고 있습니다.
루마니안 데드 7세트 재활운동이라 생각하고 저중량
백 익스텐션 5세트
티바로우 7세트
원암 덤벨로우 5세트
시티드로우 5세트
케이블 풀 오버 7세트 ~ FST훈련법 해봤습니다.

이두
덤벨 컬 5세트
해머컬 5세트
컨센트레이션컬 5세트

총 운동시간 악 1시간 30분, 저번달에 비해 삼십분 줄어들었습니다.

삼두 이드 운동이 매일 할때마다 똑같은데 다른것 뭐가있을까요..
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