댓글 11
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옙 감사합니다~ 다음 루틴때 해봐야겠어요 ㅎㅎ
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바벨로 하는 티바 로우는 전용 손잡이하나 구매하시면 거의 같은 효과를 보실수는 있어요 ^^;;써봤는데 좋더라구요 ㅎㅎ
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아~ 일단 D손잡이 가지고 해보고 좋으면 구매하던가 해야겟어요 ㅎㅎ
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트레이닝 칼럼에 유태근교수님이 쓴 벤트오버 바벨로우 에 관한 칼럼 한번 읽어보시는것도 조금 도움되실겁니다
또한 티바로우와 바벨로우도 유사한운동이긴하지만 자극점이 서로 다릅니다.
안되는 운동이나 약점을 강점으로 만드는게 보디빌딩 운동아니겠습니까^^
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넵 감사합니다~ 읽어봤는데 좀 복잡하네요 하하
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바벨로우 만한 운동이 없습니다. 등운동은 턱걸이, 바벨로우, 데드리프트 3개로 종결될 정도죠
자극위주로 하려면 덤벨로우로 해보세요.
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덤벨로우는 항상 해주고 있고, 타운동에 비해서 자극이 정말 좋긴 하더라고요 ('ㅁ'!)
자세가 안좋은건지 뭔지는 몰라도 바벨로우하기가 좀 불편해서 티바로우 알아보고 있었어요..하하
허리가 안아플때도 데드리프트 중량은 계속해서 올라가는데 바벨로우는 정말로 안올라가더라고요,
위에서 말한거처럼 자세가 안좋은지 아니면 잘 안맞는 운동인지.. 흑
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바벨로우는 데드리프트와 사용되는 근육 자체가 다릅니다.
순간적으로 폭발적인 힘을 내어 들어올리는게 속근이 사용되고, 데드리프트는 중력으로부터 견디는 지근이 사용됩니다.
그래서 둘다 해주어야 합니다.
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같은 등운동이지만 바벨로우를 대체한다는 개념은 어렵다고 봅니다.
같은 부위의 다른 운동이라는 개념으로 접근하시는 편이 좋다고 생각되네요.
바벨로우를 중점적으로 하시고 티바로우를 보조운동이라는 생각으로 하시거나 반대로 생각하시는 방법이 조금 더 나은 방법이라고 생각되네요
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음.. D손잡이 이용한 T바
정자세만 정확하게 유지하면서 하면.. 생각보다 삼두나 승모근 안먹습니다~^^
직접 해보시고 느끼는게 최고일듯 하네요^^