1월 19일 운동일지~ 등/이두! 7

운동하는데 초반에 막 어지럽고 집중이 안되가지고.. 멍..하고 막 그래가지고 ㅠㅠㅠㅠ오늘은 망했구나 했는데

하다보니까 잘되서 다행'ㅁ'@

바벨로우 허리 부상전에도 잘못해서 싫어했고, 후에는 아파서 못했는데 최근에 세트수 늘려서 강행했더니,

오늘 처음으로 좀 안정된 자세로 되는데? 느낌을 받았네요 

<준비 운동>

러닝머신 달리기 5분(9km/h)

<등>

와이드 풀업 7세트

벤트오버 바벨로우 12세트

티바로우(머신) 8세트

케이블 시티드 로우 5세트(마지막 드롭셋)

케이블 풀 오버 5세트

루마니안 데드리프트 8세트

백 익스텐션 5세트

<이두>

케이블 컬 5세트

케이블 해머컬 5세트

인클라인 덤벨 컬 5세트

<복근>

케이블 크런치 5세트

마무리 스트레칭 살짝~

운동시간 약 1시간 55분