직립으로 인해 양손을 자유롭게 사용하는 인간은, 특히나 어깨와 팔꿈치 관절에서 굴곡근이 훨씬 우세할 수 밖에 없습니다. (하루 종일 휴대폰을 들고 있는 이두근, 팔꿈치와 어깨관절이 굴곡된 상태로 장시간의 컴퓨터 업무, 운전 등등)
이러한 상태에서 스포츠 활동에 참가하게 되면 (특히나 어깨를 많이 쓰는 수영/야구/농구/배구 등) 어깨 관절 손상을 입을 가능성이 높습니다.
어깨 관절 손상의 예방 혹은 재활을 위해 위 동작들을 워밍업 혹은 짬짬히 실시해주시면 어깨 관절 건강에 큰 도움이 될 것이라 믿습니다.
관심있게 봐주셔서 감사합니다.
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1번,3번 동작시 왼쪽 어깨에 아주 약간 통증(?) 불편한 느낌이 있구요. 4번 할때는 관절에서 소리가 나는데요. 계속해도 괜찮을까요?