덤벨 런지: 대퇴근을 갈라져 보이게 할 뿐 아니라 둔근(엉덩이)의 발달에도 도움
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
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