부위별 운동

어깨 통증이 몸 균형을 무너뜨린다. 1

오늘의 주제는 "어깨 통증이 균형을 무너뜨린다." 입니다. Int J Sports Phys Ther, 2014 논문인 "Is there a relation between shoulder dysfunction and core instability?" 근거로 작성하겠습니다.

머리위로 드는 동작을 시행하는 선수나 헬스 동호인 분들은 주로 견관절 불안정성을 가지는 경우가 많습니다. 어깨 관절의 불안정성을 가지고 있는 사람은 코어의 안정성은 어떨까요? 코어의 안정성이 약해져 있다고 할 수 있습니다.

코어의 안정성이 약하다는 것은 몸의 균형이 무너질 수 있다는 겁니다.

정말 실험을 통해 측정을 해보았는데 어깨 장애가 있는 사람들은 균형능력이 결핍되어 있는 것을 발견하였습니다. 그래서 어깨 통증을 가지는 분에게 어깨 재활에만 신경을 쓸 것이 아니라 밸런스와 코어의 중점을 맞출 필요가 있습니다. 이상 '더다짐' 이었습니다. 감사합니다.