트레이닝기초

2017 acsm fitness trend 0

1.웨어러블테크놀로지

웨어러블테크놀로지란 웨어러블기기(샤오X, 핏X, 폴X, 기X X)를 사용하여 자신의 심박수와 체력에 맞게 운동을 진행할수있게 도와주는 기술입니다

2.체중부하트레이닝

체중부하트레이닝. 즉 bodyweight training은 운동기구없이 자신의 체중을 이용하여 운동을 하는것인데, 공간이 그렇게 많지않고 시간이 많이 할애하지않아도 할수있는 트레이닝법입니다

3.HIIT트레이닝

HIIT트레이닝이란 high intensity interval training의 준말로 고강도 간헐적 트레이닝법입니다.. 짧은시간에 고강도로 운동을 시행하여 최대한의 효과를 나타내는것이 HIIT트레이닝법입니다

4.educated and experienced fitness professionals

개인트레이너와 스포츠산업시장이 커지기 때문에 그만큼 트레이너들이 자질이 중요해졌기 때문에 높은순위에 위치했습니다

5.strength training

저항을 이용하여 근육을 키우면서 체력을 증진하는  트레이닝법이고 이 트레이닝법은 가장 현대시기에 가장원초적이고 필수적인 트레이닝법입니다

6.group training

그룹트레이닝이란 목적이 같은 사람들이 그룹을 이루어 운동을 하는것입니다.. GX도 그룹트레이닝중 하나입니다

7.exercise is medicine

운동을 통한 질병예방,개선등을 총칭하는 말입니다.. 운동부족인 현대인들에게 가장 중요한 lifte slogan입니다..

8.yoga

고대 인도에서 전해진 수행법중 하나이고 심신의 밸런스를 맞추고 스트레스를 조절하는 트레이닝법입니다..

9.personal training

개개인에 대한 최적화된 운동법을 찾고 적용하여 운동을시키는 트레이닝법이고 이를통해 개개인에 처한 신체적상황을 개선내지 증진시키는 법입니다

10.exercise and weight loss

운동 그리고 체중감량이 마지막 10위입니다.. 일반 피트니스클럽에서 하는 트레이닝이든 personal training이든 대부분의 1차적목표가 체중감량이 제일 주가되는것이 현실이고 기본중 하나입니다