안녕하세요~~
제가 키가 168에몸무게가67키로입니다 복부쪽에 살이좀많이있는데 복근을 만들고싶습니다.... (3개월하니 가슴이나 팔은 어느정도는 잡혔다고하네요 헬스장사장님께서 헌데 복부는 살이있어서 복근을어떻게만들어야할지고민입니다..)
보충제를 사서먹으려하는데요 몬스터밀크가 벌크업용이라 살이많이찐다고 들었는데... 어떻게해야할찌요...
VP2라는 순수단백질보충제를알아봤는데 가격이쫌 쌔더라구요,,,
어떤 보충제를 사는것이좋을까요???
그리고 식단을 아침,점심,저녁똑같이 짰어요
닭가슴살한조각,양상추,토마토,바나나한개 이렇게 세끼 먹으려고합니다
댓글 13
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0zzanga0
2014.01.21 12:34
가격이 너무 쎄네요. -
복합단백질 몬밀이나 머밀 추천드려요~ 딜리셔스프로틴도 괜찮을거같네요 ㅎ
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권준우,
2014.01.15 22:14
몬밀은 먹으면 살찌지않나요???
차라리 몬밀을 한스푼이나 한스푼반만해서먹어볼까요??? -
몬밀 한스쿱이나 한스쿱반만 먹는거 추천합니다~ 솔직히 2스쿱은 너무 많은 양이라고 생각합니다 1회에 단백질이 50g이나 되니까요~
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권준우,
2014.01.15 22:51
몬밀먹는다고 살이막찌진않겠죠 안그래도 살이많은데..
ㅋㅋㅋㅋ -
몬밀 칼로리 별로 안 높으니 걱정안하셔도 될거같네요 ㅎㅎㅎ
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권준우,
2014.01.15 22:59
아~ 다행이넹 ㅋㅋ 그럼 몬밀 한스쿱반씩먹어야겠네요
물은 몇ml가 적당할까요(한스툽반에요) -
저는 보통 프로틴먹을때 300ml를 기준으로 해요 한번 섞어보고 너무 뻑뻑하면 물 더 넣죠~
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권준우,
2014.01.15 23:05
저기 쪽지한통보냈습니다... 궁금한게많아서용^^ -
저도 가성비 최강의 나우메가팩 natural unflavor 추천해드리고 싶네요 혹시 가격이 상관없거나 나우무맛이 맛없어서 못먹겠다면 TC-F isolate 추천합니다 ㅎㅎ
